Hvordan slipper man hurtigt af med Raynauds?
Varme dine fingre og tæer forsigtigt op:
- Gå indendørs eller til et varmere område.
- Vib med fingre og tæer.
- Placer hænderne under armhulerne.
- Før brede cirkler (vindmøller) med armene.
- Løb varmt - ikke varmt - vand over fingre og tæer.
- Masser hænder og fødder.
Bør jeg være bekymret for Raynauds?
Raynaud-fænomenet er almindeligt og giver normalt ikke alvorlige problemer. Du kan ofte selv behandle symptomerne ved at holde dig varm. Nogle gange kan det være et tegn på en mere alvorlig tilstand.
Læs også: Kan blodtryksmedicin give kolde hænder?
Hvilken te er god for blodomløbet?
Drikke te
Antioxidanterne i te fremmer hjerte-kar-sundheden og kan forbedre blodcirkulationen. Dette gælder både sort te og grøn te. En undersøgelse fra 2001 , der blev offentliggjort i tidsskriftet Circulation, viste, at sort te forbedrer blodkarrenes sundhed. Sunde blodkar er med til at forbedre blodcirkulationen.
Bedrejer gåture blodcirkulationen?
Gåture i ethvert tempo er gavnlige for at øge blodgennemstrømningen i hele kroppen, da det er den bedste måde at sænke blodtrykket og øge muskelsammentrækningen i benene på. Når musklerne trækker sig sammen og slapper af, klemmer de om de store vener i benene, hvilket fremmer en sund cirkulation i de mere stagnerede områder af strømmen.
Hvilke fødevarer åbner dine blodkar?
Nine af de bedste fødevarer til at hjælpe med at øge blodgennemstrømningen og...
- Granatæblejuice. Granatæblejuice er rig på antioxidanter, som hjælper med at åbne blodkarrene, så mere blod kan strømme igennem.
- Løg.
- Fed fisk.
- Bønner.
- Løvgrønt.
- Citrusfrugter.
- Valnødder.
- Tomater.
Hvilken blodprøve viser Raynaud?
erytrocytsedimentationshastighed - denne test bestemmer den hastighed, hvormed røde blodlegemer sætter sig til bunden af et rør. En hurtigere hastighed end normalt kan være et tegn på en underliggende inflammatorisk eller autoimmun sygdom som f.eks. gigt eller lupus.