Pourquoi est-il préférable de prendre du magnésium le soir ?

Le magnésium aide le corps à se détendre. Ce nutriment réduit le stress et vous aide à dormir plus longtemps. À l'inverse, la mélatonine vous aide à vous endormir plus rapidement. Le magnésium et la mélatonine peuvent tous deux être utilisés pour traiter l'insomnie, parfois même en association.